Норматив бега на 5 км гто - Норматив бега на 1 километр

С нормативами в спорте мы знакомы еще со школы, когда на уроке физкультуры или городских соревнованиях требуется продемонстрировать уровень физической подготовки. К слову, норматив есть в большинстве видов спорта: С бегом мы связаны больше всего: Нормативы для школьников устанавливаются исключительно с точки зрения аналитики.

Они позволяют делать анализ общего физического состояния учеников, позволяют отбирать определенных детей, которые будут представлять свое учебное заведение на городских, а может даже и на областных соревнования. Также обязательным тестом является норматив бега на 1 км по ГТО, так что учитель физкультуры должен поднять уровень показателей по спортивной подготовке в целом.

К слову, сам норматив по данному бегу вводится только с 5 класса и чем выше класс, тем выше и требования. Например, в виде такой таблице представляют показатели для мальчиков:. К слову, при отличных показателях любой юноша или девушка способны получить определённый спортивный разряд по бегу.

Это будет не только дополнительным стимулом к занятию спортом, но и откроет перед молодым человеком новые грани. Например, со спортивным разрядом можно без труда стать тренером или устроиться в правоохранительные органы, такой разряд точно не будет лишним. Таблица нормативов выглядит следующим образом.

Нормативые ГТО по легкой атлетике: бег на 60 и 100 метров, 1 и 3 километра (2015-2016 гг.)

Спорить, конечно, можно долго, но, во-первых: В армии требования к физическим показателям увеличиваются, а сдавать их придется абсолютно каждому солдату срочной службы. Однако в армии бег на 1 км изучается подробнее, а точнее в 3 этапа:. Тренировка проводится повторным легкий темп методом, когда солдаты по расписанию занимаются на полосе препятствий, соревновательным, когда солдаты по истечению определенного срока повторно сдают их.

Тренировки всегда проходят по группам. Нормативы здесь считаются по бальной системе. Так, например, для мужчин норматив бега на 1 км выглядит так:. Для военнослужащих женского пола показатели нормативов по бегу на 1 км, разумеется, снижены, но серьезных отличий от мужских нет. Таблица начисление баллов за выполнение У-ФП для военнослужащих женского пола бег на 1 км. Таковы реалии современной армии, нормативы сдаются не так часто, но тем не менее солдат должен совершенствовать свои физические показатели и постоянно развиваться, тем самым улучшая собственный минимальный норматив.

Огромное количество мужчин после службы в армии предпочитают работу в правоохранительных органах. Многие девушки после получения юридического образования тоже ищут работу в МВД.

Но помимо обязательных экзаменов по русскому языку, истории и математике, необходимо учесть, что сдаются еще и нормативы по бегу в 1 км. А вот здесь уже нормативы расходятся по гендерному признаку. Например, мужчину даже не допустят к экзаменам или не примут на службу, если он не выполнит 3 упражнения, как минимум, на удовлетворительно.

В нормативах МВД проверяют 3 показателя: Чтобы сдать на баллов силовые упражнения нужно либо: Ловкость и быстрота проверяется путем челночного бега менее 24 секунд. Кстати, вот здесь и есть главное отличие, ибо мужчина должен сдать норматив МВД на 5 километров, а вот женщина должна пробежать на время всего лишь 1. К слову, кросс на 5 километров нужно пробежать для отметки отлично за 16 минут. Есть аналогичный вариант с ходьбой на лыжах такие же нормативы или плавание , где требуется проплыть метров за 1.

Норматив бега на 1 километр

Для женщин нормативы несколько упрощены. Так, например, вместо толкания гирь женщине необходимо сделать упражнение на пресс , а вместо 5-ти километрового кросса, достаточно пробежать 1 километр.

Тем не менее, далеко не каждая женская кандидатура может поступить в МВД, поэтому не стоит расслабляться и к нормативам нужно относить серьезно.

На этом все, теперь вы знаете о самых популярных и нужных нормативах по бегу на 1 км и не только. Бег Беговая дорожка Бег и ноги Упражнения для ног Мышцы ног Болезни ног Ходьба Экипировка для бега. Содержание статьи Бег на 1 километр: Разряд I II III Юноши 3 мин.

Ошибки техники бега бегуна уровня 3. Пожалуйста помогите сайту - нажав кнопку нравится.

Смотрите также:


Коментарии:
  • Если, скажем, юноша пробежит 1 км по первому разряду, то девушка с таким же результатом выполнит норму мастера спорта.

Интересное